Үс сийрэгжихтэй холбоотой бэрхшээлийг шийдвэрлэхэд хаанаас эхлэхээ мэдэхэд хэцүү байж болно. Ардын эмчилгээнд жороор олгодог эмээс эхлээд хязгааргүй сонголтууд байдаг; Гэхдээ аль нь аюулгүй, үр дүнтэй бөгөөд танд тохирох вэ?
Туслахын тулд бид'бидний шилдэг зөвлөмжүүдийн энэхүү ашигтай жагсаалтыг гаргав. Дээрээс нь үс нимгэрч буйтай хурдан тэмцэхийн тулд ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй вэ.
1. Хоол тэжээлийн дутагдал байгаа эсэхийг шалга
Үсний сийрэгжилтийн №1 хамгийн түгээмэл шалтгаан бол хоолны дэглэмийн зарим төрлийн дутагдал юм. Хэрэв таны хоолны дэглэм дутагдаж байвал:
Уураг
Омега 3 тосны хүчил
В витамин
Фолийн хүчил
Та хуйх болон туузанд үзүүлэх нөлөөг харж болно. Өдрийн турш шим тэжээлийн хэрэглээгээ хянахын тулд хоол хүнсэндээ аялж, үсээ шаардлагатай тэжээлээр хангаж байгаа эсэхийг шалгаарай!
2. Эзэлхүүнтэй шампунь болон ангижруулагч руу шилжинэ
Тогтворжуулагч шампунь болон ангижруулагчийг тогтмол угаах журамдаа оруулах нь таны үс шаардлагатай дэмжлэгийг авч байгаа эсэхийг шалгах гайхалтай арга юм. Үсний уналттай тэмцэхэд зориулагдсан шампунь, ангижруулагч нь илүү гөлгөр, эрүүл үсний судалтай болж, хуйханд шаардлагатай тэжээллэг бодисоор хангаж, шинэ үс ургахыг дэмждэг. Хамгийн оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд үсний эрүүл мэндийг дэмжих шинжлэх ухааны үндэслэлтэй найрлага агуулсан жорыг хайж олоорой.Оруулсан үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэйD-пантенол
3. Стрессээ багасга
Чи хэзээ'Архаг стресст орсон тохиолдолд үс хуйхнаас хурдан урсдаг телоген шүүрлийг мэдрэх болно. Амрах арга техникийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулснаар үүнтэй тэмцээрэй, тухайлбал:
Оюун санааны дасгалууд
Өдөр тутмын талархлын жагсаалт
Байгальд цагийг өнгөрөөх
Унтахынхаа өмнө дэлгэцээс зайлсхийх
Цусны урсгалыг хуйханд хүргэх зорилготой йогийн дасгал хийж үзээрэй
Эдгээр дасгалууд нь таны биеийг стрессийн хариу урвалыг зогсоож, өсч хөгжихийн тулд дохио өгөхөд тусалдаг!
4. Эфирийн тосыг туршаад үзээрэй
Эфирийн тосыг хуйх болон судалдаа түрхэх нь үсний эрүүл мэндийг сайжруулж, шинэ өсөлтөд шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлдэг гэсэн зарим нотолгоо байдаг. Оролдоод:
Лаванда цэцгийн тос
Розмари тос
Clary мэргэн тос
Гааны тос
Цайны модны тос
Та өөрийн дуртай эфирийн тосны хэдэн дуслыг марула тос зэрэг зөөлөн зөөгч тостой хольж, хуйханд шууд түрхэж эсвэл дуртай шампунь эсвэл ангижруулагчдаа хольж түрхэж болно.
5. Хоолны дэглэмээ нэмэгдүүлээрэй
Судалгаанаас харахад биотин, фолийн хүчил, цайр болон бусад витаминууд нь үсний өсөлт, хадгалалтыг дэмждэг эсийн эргэлтэнд чухал үүрэгтэй. Үсний урт хугацааны эрүүл мэндийг дэмжих зорилготой өдөр бүр биотин бохь идэх нь үсний эрүүл мэндийн тусламжийг өдөр тутмынхаа хэвшилд нэмж, амжилтанд хүрэх төгс арга юм!
6. Стресс ихтэй үсний засалтыг орхи
Хааяа өндөр гэзэг түрүүлж байхад'Таны үсний ургалтыг амжилттай болгох эсвэл хугалахгүйн тулд зарим үсний засалтууд байдаг бөгөөд энэ нь үсний унжгаралтыг ихэсгэдэг. Хэрэв та зайлсхийх хэрэгтэй зарим дүр төрхийг энд оруулав'Үс нимгэрч байгаад санаа зовж байна:
Хатуу сүлжих
Үсний өргөтгөлүүдийг хэт урт зүүх
Цохилтыг хадгалахын тулд боовтой унтаж байна
Хэт урт утаснууд
Үсийг будах үйлчилгээ
Үс засалт хийх хэв маягаа өөрчлөх нь таны түгжээн дэх стрессийг бууруулж, үсээ хадгалахад тусална.
7. Хуйханд массаж хийж үзээрэй
Гараар хуйханд зориулсан массажист хөрөнгө оруулалт хийх нь үсний сийрэгжилтийг багасгах хамгийн хялбар алхамуудын нэг юм. Хуйханд массаж хийх нь гайхалтай мэдрэмж төрүүлээд зогсохгүй үсний уутанцар дахь цусны урсгалыг идэвхжүүлж, эрдэс бодисоор дусааж, шинэ өсөлтийг бий болгоно. Шүршүүрт орохдоо шампунь, ангижруулагчийг илүү гүн нэвтрүүлэхэд туслах хуйханд массаж хийх эсвэл хуйхны эргэлтийг дэмжихийн тулд хуурай үсэнд өдөр бүр түрхээрэй.
8. Дасгал хийх
Зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх хагас цаг дасгал хийх нь хуйх зэрэг биеийн бүх хэсэгт цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, үсний ургалтыг нэмэгдүүлнэ. Энэ нь үсний уутанцарт хүрэх хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг нэмэгдүүлж, уналтыг бууруулж, урт хугацааны өсөлтийг дэмждэг.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 11-р сарын 25