Европчууд зуны температурын өсөлттэй тэмцэж байгаа тул нарны хамгаалалтын ач холбогдлыг хэтрүүлэн хэлэхийн аргагүй юм.
Бид яагаад болгоомжтой байх ёстой вэ? Нарны тосыг хэрхэн зөв сонгож, түрхэх вэ? Euronews арьс өнгөний эмч нарын хэдэн зөвлөгөөг цуглуулсан.
Нарны хамгаалалт яагаад чухал вэ
Арьс судлалын эмч нарын хэлснээр эрүүл борлолт гэж байдаггүй.
"Борлох нь үнэндээ бидний арьс хэт ягаан туяанд гэмтсэн бөгөөд цаашид гэмтэхээс өөрийгөө хамгаалахыг оролдож байгаагийн шинж тэмдэг юм. Энэ төрлийн гэмтэл нь эргээд арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг" гэж Британийн Арьс Судлалын Холбоо (BAD) анхааруулж байна.
Дэлхийн хорт хавдрын ажиглалтын төвийн мэдээлснээр 2018 онд Европ даяар арьсны меланомын 140,000 гаруй шинэ тохиолдол бүртгэгдсэн бөгөөд үүний дийлэнх нь наранд хэт их өртсөнтэй холбоотой юм.
"Таван тохиолдлын дөрвөөс илүү тохиолдолд арьсны хорт хавдар урьдчилан сэргийлэх боломжтой өвчин байдаг" гэж BAD мэдэгдэв.
Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн сонгох вэ
"SPF 30 ба түүнээс дээш хэмжээтэйг нь хайж олоорой" гэж Нью-Йорк хотод төвтэй арьсны эмч доктор Дорис Дэй Euronews-д ярьжээ. SPF нь "нарны хамгаалалтын хүчин зүйл" гэсэн утгатай бөгөөд нарны тос нь таныг нарнаас түлэгдэхээс хэрхэн сайн хамгаалдагийг илтгэнэ.
Дэй нарнаас хамгаалах тос нь өргөн хүрээний үйлчилгээтэй байх ёстой гэж хэлсэн бөгөөд энэ нь арьсыг арьсны хорт хавдар үүсгэдэг хэт ягаан туяа А (UVA) болон В (UVB) туяанаас хамгаалдаг гэсэн үг юм.
Америкийн Арьс Судлалын Академи (AAD)-ийн мэдээлснээр ус нэвтэрдэггүй нарны тос сонгох нь дээр.
"Гель, лосьон эсвэл тосны жинхэнэ найрлага нь хувь хүний сонголт бөгөөд гель нь илүү тамирчин болон тослог арьстай хүмүүст илүү тохиромжтой байдаг бол тос нь хуурай арьстай хүмүүст илүү тохиромжтой" гэж доктор Дэй хэлэв.
Нарнаас хамгаалах тос нь үндсэндээ хоёр төрөл байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн давуу болон сул талуудтай.
"Химийн нарны тос"гэх мэтДиэтиламино гидроксибензоил гексил бензоат мөнБис-Этилгексилоксифенол Метоксифенил Триазин тэд"Хөвөн шиг ажиллаж, нарны туяаг шингээдэг" гэж AAD тайлбарлав. "Эдгээр найрлага нь цагаан үлдэгдэл үлдээхгүйгээр арьсанд түрхэхэд хялбар байдаг."
"Биеийн нарны тос нь бамбай шиг ажилладаг,гэх мэтТитаны давхар исэл,"Арьсны гадаргуу дээр сууж, нарны туяаг няцаадаг" гэж AAD тэмдэглээд, "Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол энэхүү нарны тосыг сонгоорой" гэж нэмж хэлэв.
Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн түрхэх вэ
Нэгдүгээр дүрэм бол нарны тосыг элбэг дэлбэг түрхэх ёстой.
"Судалгаагаар ихэнх хүмүүс сав баглаа боодол дээр заасан хамгаалалтын түвшинг хангахад шаардлагатай хэмжээний талаас бага хэмжээгээр хэрэглэдэг болохыг тогтоожээ" гэж BAD мэдэгдэв.
"Хүзүүний ар тал, хажуу тал, чамархай, чих зэрэг хэсгүүд ихэвчлэн алга болдог тул та үүнийг өгөөмрөөр түрхэж, наалтуудыг алгасахгүй байхыг анхаарах хэрэгтэй."
Шаардлагатай хэмжээ нь бүтээгдэхүүний төрлөөс хамааран өөр өөр байж болох ч ихэнх насанд хүрэгчид биеэ бүрэн бүрхэхийн тулд нэг аяга нарны тос хэрэглэх шаардлагатай гэж AAD мэдэгдэв.
Та зөвхөн илүү их нарны тос түрхэхээс гадна илүү олон удаа түрхэх шаардлагатай байж магадгүй юм. "Бүтээгдэхүүний 85 хүртэлх хувийг алчуураар хатааж арилгаж болох тул усанд сэлэх, хөлрөх эсвэл бусад хүчтэй эсвэл үрэлттэй үйл ажиллагааны дараа дахин түрхэх хэрэгтэй" гэж BAD зөвлөж байна.
Эцэст нь хэлэхэд, нарны тосоо сайтар түрхэхээ бүү мартаарай.
Судалгаанаас харахад хэрэв та баруун гартай бол нүүрнийхээ баруун талд, хэрэв та солгой гартай бол нүүрнийхээ зүүн талд нарны тос илүү их түрхдэг байна..
Нүүрэндээ бүхэлд нь элбэг дэлбэг түрхээрэй, би гадна талаас нь эхлээд хамар хүртэл нь түрхэх нь дээр, ингэснээр бүх зүйл бүрхэгдсэн эсэхийг шалгаарай. Мөн хуйх эсвэл үснийхээ хэсэг, хүзүүний хажуу тал, цээжийг бүрхэх нь маш чухал юм..
Нийтэлсэн цаг: 2022 оны 7-р сарын 26